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爱自己和家人,可以首先做些什么呢?

《爱自己和家人,可以首先做些什么呢?》内容简介
爱自己和家人,可以首先做些什么呢?

爱自己,就是爱自己的身体,并且接纳自己的情续等心理方面的一切……身心健康就是爱的最好体现,她值得我们去努力追求。

获得身心健康,只需要稍微给自己一点时间,了解或学习营养学知识,比如吃什么?怎么吃?你就会与众不同,你和家人会更健康,更能体验生活的快乐、工作的欢愉和成就感的满足。

营养学是维护健康不可或缺的知识,她的基本知识和基本逻辑可以像语文数学一样得到普及,从出生时起,我们就开启了吃的历程,可还有很多人直到老去那天,不一定明白身体应该吃什么、怎么吃。


从学习知识那天起,我们首先应该学习的,就是怎么爱自己的身体,明白身体是由细胞组成的,我们吃东西实际上是细胞需要营养,需要哪些基本营养,明白营养素一个都不能少,营养素之间互相作用才能发挥价值……这些知识让我们受用一生,并不断地滋养我们,让人生幸福安康!

维持身心健康,要足够营养之外,还要有喜悦心情、自我节制、适量运动。营养是最基本的需求,而食物是营养素的唯一原料,学会吃什么和怎么吃,应该是人生的必修课。在健康的时候,营养食物可以使我们更健康,身体不适的时候,既要看医生,更要改善营养。


我是营养学爱好者,有兴趣的朋友,或者想换一种方式爱自己、爱家人的朋友,我们可以一起学习、探讨、总结,让我们每天进步一点点。


记住一句经典:最好的医生是自己!

我将在后面的文章里陆续给朋友们分享体会,也请朋友们多提宝贵意见。


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