陈意涵的奶洒了，母乳妈妈都跟着心疼！做好一个母乳妈妈有多难？

✎倡导母乳喂养，不是强迫母乳喂养，被压榨的母乳是不甜的。

最近，“地表最强孕妇”陈意涵发了产子后的第二条微博“比悲伤更悲伤的事~养儿方知父母恩啊”，配图是一只洒出了奶的洗奶瓶。作为母乳喂养过来的妈妈，我们太能理解母乳洒掉的心疼了，她这才洒了一点奶已经比悲伤还悲伤了，我洒过一次满半瓶的，当时就哭了，毫不夸张。

徐若瑄也曾在社交媒体上发出奶洒在裤子上的照片，表示“滴滴皆辛苦，最害怕泵到一半睡着”。

说到洒奶，母乳妈妈们真的心痛到无法呼吸。

A：老公有一次把奶打翻了，当时一瞬间，简直想离婚。

B：好不容易一小时双侧吸了180ml，猪娃子突然哭得撕心裂肺，赶紧站起来抱她，奶洒了，当时的心情是有娃以来最低落的，看着白白流出的母乳，感觉像是丢了五百万。

C：辛辛苦苦半夜起床一滴一滴泵出来的母乳，一不小心，洒了大半罐，想杀人的心都有了！

D：现阶段觉得什么都可以原谅，唯独，洒了我儿子的母乳，痛心疾首，不可原谅！

E：上午吸奶的时候发现吸奶器坏了，只能用手挤了一个多小时，下午挤的时候因为手太酸一抖洒了一些到地上，看到地上的母乳，眼泪一下子就出来了，然后边哭边挤了半个小时，之后擦干眼泪，回去干活。

F（是个爸爸）：回到家看到老婆趴在地上哭得声嘶力竭，把我吓个半死，原来是母乳洒了。

G(是个爸爸)：昨晚给宝宝喂存的母乳，不小心洒了5ml左右，被骂了半小时，差点被逼着下跪，母性真是个了不得的特性。

奶洒了的心疼只有母乳妈妈才会懂，因为母乳喂养真的并不轻松。都还没到网上征集案例，我身边已经都是活生生的案例了。

❶开奶难

我自己已经是比较幸运的了，整个哺乳期都没什么毛病，但是开奶还是很悲惨，乳房涨得跟石头似的，腋下淋巴肿大。医院的阿姨说，自己挤一挤都能出来的，结果碰一下都疼别说挤了，根本下不去手，但是如果不够狠根本不出奶，最后只能让阿姨上手了，那种痛绝对不输宫缩痛，眼泪直飚，搞半天才出来一点点金黄色的初乳，真的是还没有我流的眼泪多。

我的同事是在我之前生的，她的开奶经历比我惨多了。孩子出生三天就患上了乳腺炎，堵奶非常严重，之后乳房内大面积化脓，因为处理得不及时，医生说需要切开乳房才能清除这些脓液，真的把他们全家都吓坏了，他们辗转各大医院求诊，最后在一家医院用针管抽取的方式除的脓液，没有切开是万幸，但是针管抽取同样是非常痛苦的过程。她的情况比较特殊，整个哺乳期仅持续了十余天。

❷亲喂难

关于母乳喂养的艰难，三个人里随便抓一个总能倒出一堆苦水。小区里跟我怀孕时间差不多的几个妈妈都还蛮惨的。

其中一个乳头凹陷，孕期的时候医生就提醒她要自己手动拔高，效果不是很理想，宝宝含乳的方式怎么调整都不行，导致亲喂的时候妈妈疼到泪流满面，最后直接改吸奶器泵奶给孩子喝。她比较惨的是还伴有乳腺管痉挛。

另一个妈妈就是一只大奶牛了，孕前的完美C罩杯产后变成了E或者F杯（具体她也搞不清楚，就是很大，下垂严重），她一个人的奶量整整装了2个冰箱，估计可以喂饱3个孩子。但是前期隔三差五的堵奶，几乎不喝汤汤水水一样堵奶堵到怀疑人生，胸部就跟铅球似的，痛到尿失禁，用手挤奶疏通还得了腱鞘炎，一度抑郁。对于堵奶这件事，就是奶量少的也会有堵的可能，预防的方法就是按时吸奶，如果有小硬块，及时热敷按摩就能揉开，严重的话最好上医院处理。

还有一个妈妈和我都经历了乳头皲裂的血乳时期。孩子虽然没有牙，但是他们的吸力真的是非常惊人，反复的吮吸让妈妈的乳头非常容易皮开肉绽，即便宝宝的含乳姿势正确，亲喂的妈妈十有八九还是会经历吸破、出血、愈合、结痂再吸破反反复复，每次亲喂完都要擦一层保护霜，经常是伤口还没有长好孩子就又要吃了，出来的奶水都带着血，是粉色的。后来我就用上了乳头保护罩，如果宝宝不排斥，这个真的很有用，有了它我基本就不用乳头保护霜了，缺点是宝宝会费劲一些，也容易乳头混淆。

❸泵奶难

保证奶量就两条真理“保证液体摄入和多吸奶”，尤其是我这种先天不足，只能靠勤快吸奶保证奶量，吸奶器真的是人类的伟大发明！但是它也有缺陷，亲喂的妈妈还能迷迷糊糊和孩子嘴巴对接后接着睡，吸奶妈妈就必须更清醒些，就像张歆艺一样定闹钟，迷迷糊糊很容易把奶弄洒，那...真的太悲惨。

❸背奶难

职场对妈妈们从来不会手软，高强度的工作，乳房胀成石头坚持开会，泌乳量下降，吸奶频率降低，每天的奶量也是在拼KPI；躲到会议室、桌子底下、杂物间、卫生间，东躲西藏心惊肉跳地窝在角落里，吸奶吸得一身汗；上下班背着大奶包，地铁安检还要喝一口...背奶妈妈难有体面，但是他们一直在路上。

❹坚持难

母乳喂养的路上，开奶、堵奶、漏奶、乳头破损、乳腺疾病、背奶打游击一个个敌人都会轮番上场，有的甚至反反复复，真是磨人的妖精。

即便一切都顺顺利利，仍然要被长期夜奶或者起来吸奶剥夺睡眠，很多抑郁症患者走向自杀都是因为无法得到正常的睡眠，所以妈妈真的是很容易抑郁的。

抱怨母乳喂养太难了，太疼了，但是还是要坚持的妈妈太多了。千百年来，我们的母辈就是以这样的方式孕育和延续着生命，看到孩子吃母乳时的满足和幸福感，所有的痛都值得，再困难的母乳喂养，在离乳的时候依然伤感。

母乳喂养已经非常不易，不要再用各种谣言、禁忌绑架妈妈们了。

❶稀的母乳和6个月以后母乳没有营养的？

母乳88%都是水，稀是很正常的，那些浓郁的奶水主要是妈妈的餐饮含有更高的脂肪，但没有证据证明脂肪更多的母乳营养更好。

6个月以后的母乳和6个月之前的营养成分是一样的，需要添加辅食是考虑到母乳已经无法满足孩子的成长需求了，尤其是铁元素。

有的家长说宝宝吃奶粉能睡整觉，吃母乳就不行，所以母乳营养不够，之所以如此，是因为奶粉的组成成分较母乳更难消化，就像吃了糯米能比一般的米饭更顶饿一样，并不代表前者的营养价值高。可以非常明确的是，即便是合理储存的冷冻母乳，营养价值也比奶粉要高。

❶乳腺炎、发烧感冒不能喂奶？

乳腺炎不止不应该停止喂奶，还要更频繁喂奶排空乳房帮助恢复。哺乳期间普通的感冒发烧都可以进行正常哺乳，妈妈体内会产生相应抗体并通过母乳传给宝宝，但是如果用药的话最好咨询医生。注意亲喂的时候带好口罩，保持手部清洁，以免传染给宝宝。

❸饮食禁忌

关于哺乳期要吃什么，不能吃什么的非官方指导实在是又多又杂，但是很多都是谣言。

《中国居民膳食指南》2016版对哺乳期妈妈的饮食禁忌只提到了「忌烟酒，远离浓茶咖啡」。酒精是要突破血乳屏障直接被宝宝吸收的，所以跟你说米酒、甜酒催乳的都可以直接拉黑了。

茶叶、巧克力、可乐都含有咖啡因成分，不推荐食用，妈如果实在嘴馋，200mg以下的咖啡因摄入属于安全水平，相当一杯中杯星巴克或两小包速溶咖啡，但是要错开哺乳时间2小时以上。

富含重金属的食物不建议吃，食物物链顶端的鱼，汞越容易富集超标，比如箭鱼、方头鱼就不建议吃，尤其是鱼头。贝类海鲜最好只吃肌肉部分，内脏团也是重金属富集区。

没有全熟的食物可能会有沙门杆菌、大肠杆菌、李斯特菌、弓形虫等致病菌，哺乳期间尽量不要吃不熟的牛排、卫生无保障的刺身、没有全熟的溏心蛋。

最后过敏宝宝的过敏源食物尽量不要吃，平时做好饮食记录，有助于筛查过敏原。

最后的最后，要再强调一遍，根本就不存在什么回奶的食物，想要奶量多，树立信心，宝宝多吸、吸奶器多吸，合理摄入水分和蛋白质，丰富膳食，愉快的心情和充足的睡眠就够了！油腻的东西少吃，容易堵奶倒是真的。

❹不可以化妆、烫染、涂指甲

都21世纪了，哺乳期妈妈化个妆、烫染头发、涂个指甲都要被喷真的就很不人性了。崔医生都说没问题！

举个例子，比如染发剂用到双氧水和pH调节剂都不会对人体健康产生影响，比较有疑虑是常用染料成分对苯二胺或间苯二酚，但是它属于“尚不能确定其是否对人类致癌”的危险级别，和茶一个级别，还低于咖啡。只要是合规的产品，在哺乳期美美的根本不用担心，但是基于市场混乱，产品的安全性无法保障，我们的态度还是不积极鼓励，但是也不反对，更不会去指责，妈妈们只要在必要的时候慎重地选择正规产品就没问题。

❺绑架母乳妈妈

各大权威机构均建议纯母乳喂养到6个月以上，世界卫生组织建议母乳喂养到两岁以上，但是具体什么时候断奶因人而异，在尽量延长母乳喂养时间的前提下，取决于孩子以及母亲的身体和情感需要，是否母乳喂养、什么时候断奶都是妈妈和孩子的私事，无论谁都没有权利干涉或者说三道四，我们鼓励母乳喂养，但是更鼓励尊重妈妈的身体条件和妈妈的主观意志。

美国曾经有个妈妈叫Jillian，她足月出生的宝宝London有7斤多重，各项指标都很正常，但是妈妈奶水不够，宝贝总是一边吸一边哭，体重越来越轻，但是妈妈仍然坚持母乳亲喂，最终导致孩子因饥饿和过度吮吸出现高血钠性脱水，大脑严重受损而死。坚持母乳要考虑实际情况，盲目的坚持也是伤害。

旺妞

养育孩子的过程总有不完美，但母爱从来不是用喂养方式能够衡量的。奶粉妈妈有她们的身不由己，更不应该因此受到道德审判，现在的奶粉成分也在逐步接近母乳，虽然无法超越，但是完全能够满足孩子们的生长需求，奶粉妈妈无需自责。养育孩子的路还有很长，耐心科学的陪伴和关怀远比母乳的37℃更能温暖生命，为每个妈妈加油！也欢迎妈妈们跟我们分享你的故事。