剧情简介
年轻时"作"出的体寒，这样"揉一揉、泡一泡"还挺有效
你知道吗?"体寒"就是这样被你养出来的：
1、晚上十一点前不睡觉。
2、爱穿短裙、露脐装、露背装...
3、喜欢吃雪糕、冰棍、冷饮，水果也是从冰箱里拿出来就吃。
4、内脏功能虚弱，内脏运转慢。
5、经常不爱运动。
6、天气寒冷时，穿衣不注意保暖;天气炎热时，呆在空调屋里猛吹冷风。
身上寒气重怎么"驱寒"?
1、泡澡、泡脚
寒气重的人体内的血液循环一般都不太畅通。"寒从脚起"，除了做好保暖工作外，平时我们可以用生姜热水泡脚15~20分钟，对脚底进行按摩，加快血液循环。
2、食疗驱寒
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。尽量上午、早晨喝。
寒气重的人可以多吃辛辣、温热但是又不太油腻的东西，比如说：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉等等。
女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒，都可以起到一定的效果。
3、多敲胆经
敲胆经时保持站立，收紧腿部肌肉，大腿外侧中线处即为胆经，可以将双手握成拳头敲打，感觉有轻微轻度痛感即可。
寒冷的时候可用双手交替按摩上肢外侧，来回摩擦30次，直至皮肤微热为止。
4、推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
①推腹
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
②揉腹
揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。
5、适当运动锻炼
锻炼能够让我们出汗，使寒气随汗液排出，可以选择慢跑、骑车等，锻炼到稍微出汗就行了。
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