作者：粟言点点（富书专栏作者）

OLAY沐浴露一个《难道90后只能洗洗睡吗？》的视频颇引人深思。

视频中一位90后职场女孩被贴了很多标签：矫情、挑剔、叛逆、冲动、爱面子、懦弱等，在各种标签之下，女孩开始怀疑，这是真正的她？还是别人眼中的她？

在别人看来，女孩完了，这辈子就这样了。女孩开始回击，“但我要这样吗？我或许会迷失，但我决不洗洗睡。”最后，女孩带着自信的笑容说：“我要重新出发。”

生活中，我们总是被各种标签所裹挟，身上挂满各种满意的不满意的标签被全世界围观。

面对那些负向的，消极的标签，很多人被困其中，甚至慢慢接受标签，活成标签上的样子。而有些人却能自信反击，勇敢撕掉标签。

赵丽颖可谓是娱乐圈当红明星，业界人士评价她：善良、真实、有韧劲、低调……

其实，自出道以来，赵丽颖一直不被人看好，被贴了很多标签。但她默不作声，凭着骨子里的执拗和倔强，把标签一个个撕掉。

标签一：圆脸演不了主角

她 演了11年戏，前7年一直在演配角。大家说她是圆脸，不大气，演不了主角，只能演丫鬟，妹妹，女儿……

她默默地在每个角色上下功夫。她在心中发誓：“别让我抓住机会，一旦有，我一定会狠狠的抓住。”

终于，她在《陆贞传奇》中成功饰演了陆贞，证明圆脸也能演好主角。

标签二：不会说话混不了娱乐圈

人们说，不会说话的人在这个圈子是混不下去的。她则暗下决心：少说多做，用作品说话。

这些年她很少旅行。每年在剧组呆300天以上。她认真的揣摩每个角色，尽力演好每个角色。

《花千骨》中的小骨，《楚乔传》中的楚乔，她演一个火一个。

标签三：“抠门”，“穷酸”

她来自一个普通农民家庭，没背景，没后台，只能早早出去工作。

出名后，衣服几乎全是基本款，一双鞋子来回穿，配完裙子配裤子，拍戏赶通告常常坐经济舱，很少买奢侈品。

后来她成为迪奥的品牌大使，却被群嘲太土，太小家子气，配不上迪奥的格调。

她都保持沉默，她为家乡修路，帮助贫困地区的孩子，做公益，两年芭莎慈善晚会，她就捐款140万。

这些年她不争辩，不解释，她坚持，努力，用作品说话，用行动说话。

正如她在《星空演讲》中所说：“英雄的出处来自于内心的强大，来自于对梦想的执着追求和对你所从事的职业的坚持和踏实，以及面对浮华，浮躁的淡定和定力。”

充满偏见的标签会让人尴尬，痛苦，甚至毁掉一个人。而真正强大的人，不会被标签所羁绊，他们会选择默默承受，低头做事。

用自己的坚持，认真做好每一件事，就是证明自己实力的最好标签。

美国某大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。

实验者通过化妆，在志愿者脸上画出一道道血肉模糊，让人惊悚的伤痕，先让志愿者看了效果后，借口补妆，悄悄把伤痕擦掉。然后带着毫不知情的志愿者来到各大医院的候诊室，观察人们对志愿者面部伤痕的反应。

志愿者返回之后，竟无一例外地叙述了相同的感受：人们对他们比以往更粗鲁、不友好，而且总是盯着他们的脸看！

可实际上，他们的脸与往常无异，没有任何不同。

这就是标签的威力，因为被定义为脸上有伤痕，所以志愿者给予自己强烈的心理暗示。

人一旦被贴了标签，就仿佛被罩了罩子，会被紧紧的箍住，陷入困难，不知何去何从，甚至改变人生轨迹。

80年代，“国民电视剧”《渴望》一时间红遍大江南北，制造了万人空巷的收视奇迹，捧红了王凯莉，李雪健等众多明星。

孙松也凭借精湛的演技，塑造了王沪生这个鲜活的形象，获得第九届大众电视金鹰奖最佳男配角奖。

可恰恰是因为这部剧，他被贴上了中国银屏首位“渣男”的标签，并且一直伴随多年。

人们甚至认为现实生活中的孙松就是王沪生的样子。

当时“举国皆骂王沪生”，他上街，会有路人骂他，甚至还有人跟在后面追打；坐公交车曾经被人踢过，做卧铺车曾被大妈叫到一旁训过。

因为这个标签，他的演艺生涯也被局限住了，真正体会到了“演员的最大悲剧就是死在自己的角色里”。20年的时间里，找他拍戏的人很少，即使有，也是“王沪生”型的。

他很迷茫和困惑，冥思苦想如何转型，同时为了生存，又不得不接一些毫无兴趣的戏。

经过长期不懈的努力，直到2004年，成功塑造了《历史的天空》中的陈墨涵一角，才摆脱了“王沪生”的桎梏。

一个人一旦被定下某种结论，就像商品被贴上标签，受到强烈的心理暗示，要想撕掉这样固化的标签，就需要强大的内心，持之以恒的努力。

标签化不只存在于与他人的关系中，还存在于自己身上。

很多人会给自己贴标签，比如，“我很笨”、“我能力不够”、“我有强迫症”等等。

对自己的标签化，常常是一种自我保护。通过自我标签化，放心的躲在标签后面，把那个脆弱的失败的自己隐藏起来，不愿，也不敢摘掉标签。

自我标签化是对自我格局的一种限制，也是对自我潜能的一种打压。只有摘掉标签，才能打开自己，与自己建立深入而亲密的关系。

珊达·莱梅斯（ShondaRhimes）就是那个敢于给自己摘标签的人。

珊达·莱梅斯是谁？

她是美国好莱坞资深编剧，导演和电视制作人，编写和制作了医疗剧《实习医生格蕾》和《私人诊所》，她还制作了《隐世灵医》和ABC电视剧《丑闻》。

她曾两次入选《时代》周刊“100位最有影响力的人”名单，入选《财富》杂志“50位最具影响力的商界女性”名单，入选《魅力》杂志“年度女性”名单等。

就是这样一位风云人物，却也曾躲在标签后面，不愿走出来。

珊达性格内向，安静，沉默。小时候她可以在温暖黑暗的食品室里一坐几个小时。

成名后，她习惯于在社交中“贴墙根”，别人注意她，她会紧张。她有上台恐慌症，每次站在台上，她就会出冷汗，哆嗦，四肢麻木。

她不喜欢被瞩目，只希望在没人的角落里写剧本，看书。

于是，她给自己贴上了“社交恐惧症”的标签，对各种社交活动习惯性的说“我不行”。她认为说“不”的特别之处在于：没有新的可恐惧的。

她还为自我标签合理化找到了充足的理由：她每年要制作4部电视剧，3个综艺秀，还要养育收养的3个孩子，她是个单亲妈妈，时间精力有限。况且，她只是一个编剧，把剧本写好就可以了。

所以，被邀请去学校做演讲，参加颁奖典礼，好莱坞聚会，参加媒体见面会……，这些令他恐惧的事情，她统统拒绝。

直到有一天，她的姐姐多萝西说：“你这辈子就没说过‘我可以’”，这句话彻底警醒了她。

她决定不再为自己找理由，她开始了“试着说是”的计划，她承诺：用一年的时间，尽量对所有的事情说是。

她对各种社交活动说是，参加访谈节目，参加TED演讲，回母校第一次站在讲台上公开讲话，参加好莱坞聚会……

她对陪伴孩子说是，她放下手中的工作，和孩子们快乐的玩耍，她不再为不工作而焦虑，她发现照顾孩子和工作是可以平衡的。

她对身体说是，她成功减肥……

她硬着头皮，强迫自己对所有的事情说是，逐渐地，她不再害怕和恐惧，并开始享受这些她以前一直说“不”的事情。

珊达·莱梅斯说编剧写作就像为一列正在驶来的火车铺轨，你需要主动迎接挑战，而人生又何尝不是如此。

真正强大的人能够正视自己身上的各种标签，突破各种标签。

撕标签的过程是一个人心智成熟的过程，是看清自己的位置，给自己一个新的定位，找到前进的步伐。

要冷静的分析和面对各种标签，不仅要看到表面，更要向内挖掘，有自己理智而独立的认知。

然后选择一个合适的突破口，全力以赴的行动，慢慢的，一点一点的去做，哪怕结果很差也无所谓，在行动中看到自己的另一种可能。

没有行动，所有的心理建设都是明目张胆的自我安慰和纸上谈兵。

任何人都需要一个心灵的支点，但最可靠的支点永远是自己。只有来自心底的充沛能量，才能支撑你一路走下去。

将自己做到极致，便会自带光芒。

作者简介：粟言点点，富书专栏作者，一名佛系写作者， 写作格言：我就默默的坚持，万一不小心绽放了呢？本文首发富书（ID：kolfrc），百万新中产生活认知学院，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究