剧情简介
爱自己和家人，可以首先做些什么呢？
爱自己，就是爱自己的身体，并且接纳自己的情续等心理方面的一切……身心健康就是爱的最好体现，她值得我们去努力追求。
获得身心健康，只需要稍微给自己一点时间，了解或学习营养学知识，比如吃什么？怎么吃？你就会与众不同，你和家人会更健康，更能体验生活的快乐、工作的欢愉和成就感的满足。
营养学是维护健康不可或缺的知识，她的基本知识和基本逻辑可以像语文数学一样得到普及，从出生时起，我们就开启了吃的历程，可还有很多人直到老去那天，不一定明白身体应该吃什么、怎么吃。
从学习知识那天起，我们首先应该学习的，就是怎么爱自己的身体，明白身体是由细胞组成的，我们吃东西实际上是细胞需要营养，需要哪些基本营养，明白营养素一个都不能少，营养素之间互相作用才能发挥价值……这些知识让我们受用一生，并不断地滋养我们，让人生幸福安康！
维持身心健康，要足够营养之外，还要有喜悦心情、自我节制、适量运动。营养是最基本的需求，而食物是营养素的唯一原料，学会吃什么和怎么吃，应该是人生的必修课。在健康的时候，营养食物可以使我们更健康，身体不适的时候，既要看医生，更要改善营养。
我是营养学爱好者，有兴趣的朋友，或者想换一种方式爱自己、爱家人的朋友，我们可以一起学习、探讨、总结，让我们每天进步一点点。
记住一句经典：最好的医生是自己！
我将在后面的文章里陆续给朋友们分享体会，也请朋友们多提宝贵意见。
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